我們總是在抱怨孩子不聽話惹得我們心煩，因而我們總是會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣、甚至給他嚴(yán)厲的懲罰。其實(shí)，想讓孩子乖乖聽話，作為家長(zhǎng)我們首先要控制好我們的情緒。……

　　很多家長(zhǎng)總是在抱怨孩子不聽話經(jīng)常惹得爸媽心煩，所以很多爸爸媽媽總是會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣、甚至給他嚴(yán)厲的懲罰。其實(shí)，想讓孩子乖乖聽話，爸爸媽媽首頁要作控制好自己的情緒。

　　怎樣在孩子面前控制好情緒？

　　消極情緒“傷感情”

　　有時(shí)候我們難免對(duì)屢教不改的孩子大動(dòng)肝火，有時(shí)候孩子吵鬧不已我們?nèi)滩蛔〗o他一點(diǎn)顏色瞧瞧。楊瀾在談子女教育時(shí)說過，不要做情緒化的媽媽�；蛟S成人的世界有眾多不愉快的事情，你的寶寶是無辜的，他不是你的“出氣筒”，不要把你生活的不滿發(fā)泄在你孩子的身上。

　　愈小的孩子愈不了解成人，愈容易將所有的錯(cuò)歸咎在自己身上，而且會(huì)想：“爸媽不愛我了”。家長(zhǎng)時(shí)而蜜糖，時(shí)而棍棒，家長(zhǎng)的性情不定讓孩子長(zhǎng)期處于緊張的心理狀態(tài)，患得患失的安全感容易讓寶寶變得自卑、怯懦的人格。

　　六大方法控制消極情緒

　　孩子吵鬧惹我們心煩、孩子拒絕與我們溝通我們感到生氣，其實(shí)這些激動(dòng)情緒都是由孩子引起的嗎？那為什么有時(shí)我們面對(duì)相同的情形或同一種孩子的行為，卻會(huì)有不同的情緒反應(yīng)？其實(shí)很多時(shí)候我們會(huì)將生氣歸咎于孩子的不懂事行為，但實(shí)際上是我們的內(nèi)心操縱了我們的情緒。小編教你6方法控制消極情緒，讓寶寶乖乖聽話。

　　1、改變不合理觀念

　　寶寶犯錯(cuò)后還屢教不改，讓我們一次又一次地為他收拾爛攤子，確實(shí)是很讓家長(zhǎng)們費(fèi)心。做情緒的主人，在這樣的情況下我們也可以通過改變我們?cè)瓉淼挠^點(diǎn)，讓自己更“舒心”一些。比如，我們可以跟自己說孩子從不成熟走向成熟，犯錯(cuò)誤是孩子成長(zhǎng)的必經(jīng)階段，孩子出錯(cuò)、遇到問題是一件很自然的事情，多次教導(dǎo)都不聽，或許是我們和孩子相互溝通不夠，或者是讓他改正的方式不對(duì)。

　　如果家長(zhǎng)能夠轉(zhuǎn)變一下自己固有的觀念，嘗試換個(gè)角度思考解決問題的方法。當(dāng)父母采取了這樣一些較合理的觀點(diǎn)時(shí)，就容易擺脫不良情緒的困擾，對(duì)孩子的言行舉止產(chǎn)生正向的情緒反應(yīng)，從而能夠采取有效措施了解孩子，給予孩子關(guān)懷和支持，為孩子提供一個(gè)好的成長(zhǎng)環(huán)境。

　　2、試著調(diào)整你的聲調(diào)

　　聲調(diào)能夠傳達(dá)你的情緒和態(tài)度。生氣的時(shí)候我們總是會(huì)語速很快，音調(diào)上揚(yáng)尖銳，孩子在與你的對(duì)話中已經(jīng)能夠感受到你憤怒的情緒。情緒是很容易傳染的，你的焦躁同時(shí)帶動(dòng)孩子的不安與反叛，在這樣的情況下，你覺得你和孩子能夠靜心聽你說話嗎？

　　所以在生氣的時(shí)候，不妨先冷靜一下，在心里默數(shù)1,2,3讓自己平靜下來。把激動(dòng)的語速放慢一些，聲調(diào)平和一些，你開放的姿態(tài)讓孩子感覺你是樂意溝通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你對(duì)話。

　　3、調(diào)節(jié)你的表情和肢體語言

　　如果生活和工作的壓力讓你感到疲倦和沮喪，你不妨面對(duì)鏡子微笑，或者做一些輕松的動(dòng)作。讓你的精神狀態(tài)好起來。如果在情緒低潮時(shí)要面對(duì)孩子的種種煩心事，眼看戰(zhàn)火就要一觸即發(fā)，那么就先暫時(shí)打住，或者暫時(shí)離開談話的地方，倒杯水、上個(gè)廁所什么的。

　　你也可以試著轉(zhuǎn)換一下話題，想一些快樂的事情。比如回憶以前愉快的片斷等等，使自己暫時(shí)忘掉眼前不愉快的話題。停止對(duì)不愉快話題的思考，可以暫時(shí)避免產(chǎn)生憤怒、處罰孩子的不合理反應(yīng)。

　　4、放輕松

　　平時(shí)可以多做一些放松練習(xí)，到了真正感到緊張、焦慮和有壓力的時(shí)候，這些練習(xí)說不定就能派上用場(chǎng)。你可以在感到焦躁不安時(shí)，閉上眼睛，調(diào)整你的呼吸。你也可以通過一些肢體伸展動(dòng)作來放輕松緊張的身體。當(dāng)你感到憤怒，你可以在心里默唱一首歡快的歌曲。這些方法都能夠很好地幫助你轉(zhuǎn)移注意力，從而讓心情變得輕松一點(diǎn)。

　　5、給自己安靜獨(dú)處時(shí)間

　　平日生活壓力大，再加上照顧孩子的重?fù)?dān)，都總是會(huì)讓家長(zhǎng)們失去“平靜”的日子。正是因?yàn)槲覀儾坏貌幻鎸?duì)生活，因而我們更需要在繁忙的日子，找到安靜獨(dú)處的時(shí)間和空間。

　　給自己留出一段時(shí)間，獨(dú)自安靜地做些事，告訴家里人不要打擾自己。你可以閱讀，聽音樂，或者看電影；你也可以思考你的生活，反思你的工作和教養(yǎng)孩子的方式。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些獨(dú)處的休息時(shí)間，其實(shí)是讓你重拾好心情的休整之旅。

　　6、幽默

　　遇到挫折、沮喪的事情時(shí)，努力換個(gè)角度，用夸張的方式來想這件事情，開開自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通圖片，貼在隨時(shí)可以見到的地方，心情不好的時(shí)候看一看，或者讀一些笑話。幽默有趣的事情能讓自己愉快起來。

　　你的幽默，除了能夠讓你自己心情更好，其實(shí)還能把一種坦然、放松的處世態(tài)度傳達(dá)給孩子，對(duì)他的成長(zhǎng)是一種積極影響。幽默的說話方式和生活態(tài)度，會(huì)讓孩子更樂于和你溝通交流，你們的親子關(guān)系會(huì)變得更親密哦！

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