蘋果是人們最喜愛(ài)吃的水果之一，而且因?yàn)樗�的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，在養(yǎng)生保健方面也受到很多人的青睞，蘋果富含維生素C，是養(yǎng)顏的佳品，蘋果富含纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保護(hù)我們的胃腸，蘋果還可以減肥，是女孩子們喜歡的，而近些年發(fā)現(xiàn)蘋果還有預(yù)防癌癥的功效，因此，也被稱為是長(zhǎng)壽果。既然蘋果這么多的好處，那是不是吃的越多就越好呢？早晨空腹吃水果好不好？帶著這些問(wèn)題我們一起來(lái)尋找答案。

　　任何食物都不是吃的越多越好，營(yíng)養(yǎng)的最高境界是均衡，早餐是更加的重要，一日之計(jì)在于晨，早晨攝入的能量是全天的40%，而且，大部分人都是早餐吃完以后就要開(kāi)始一天的工作和生活，如果不能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)造成身體過(guò)度的損害，不利于健康。因此，早餐必須有能量，而能量主要來(lái)源于蛋白質(zhì)，而含有蛋白質(zhì)充足的食物如雞蛋、肉類、牛奶、豆?jié){等，現(xiàn)在的很多白領(lǐng)都是從事腦力勞動(dòng)的，而腦力勞動(dòng)消耗的最多的就是蛋白質(zhì)，如果早餐沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)，那就會(huì)傷害身體，同樣，攝入了蛋白質(zhì)，是需要轉(zhuǎn)化為身體需要的氨基酸的，因此，必須有微量的加入，這個(gè)時(shí)候蘋果就派上用場(chǎng)了，早餐如果能夠吃一個(gè)蘋果是最好的，但是如果吃的過(guò)多也會(huì)影響消化。

　　對(duì)于健康人來(lái)講，早上是完全可以空腹吃水果的，但是，對(duì)于胃腸有問(wèn)題的朋友，尤其是很容易反酸的朋友，建議還是不要空腹吃為好，可以吃完早餐再吃蘋果。

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