NO.4 憤怒時適量運動

　　相信很多人都知道，運動，除去強身健體的功能，還能夠非常有效的釋放壓力，調(diào)整心情，在運動的同時，會讓人暫時放空，運動過后，加速了新陳代謝，能夠讓人的頭腦思維更加清晰敏捷。

　　因此，如果您因為孩子犯的錯誤而怒不可遏，感覺馬上就要爆發(fā)的時候，請立即叫停，然后給自己10-15分鐘的時間，做一些簡單的能夠出汗的運動，而后，能夠明顯的感覺自己更加冷靜、機敏和堅毅。再進行溝通的效果比當時就火山爆發(fā)強百倍而不止。

　　假如，您是帶著憤怒的情緒，氣勢洶洶的想回家找孩子算賬時，閣主建議您不要直奔家門，在樓下小區(qū)里跑一跑，讓情緒沉一沉，再回家“算賬”。

　　NO.5 訓(xùn)斥孩子前先檢討自己

　　有一些家長曾向閣主咨詢，為什么孩子會這樣？為什么孩子會那樣？為什么孩子這么讓人不省心？為什么孩子什么都不知道？我是不是該回家好好教育教育孩子？

　　在和這些家長溝通以后不難發(fā)現(xiàn)，這些家長認為孩子該會的東西，該懂的道理，該守的規(guī)矩，在以往要不就是從來沒人教過他們，要不就是簡單被帶過，沒給孩子仔細講過其中的道理和原因，因此這些“該會”、“該懂”、“該守”的內(nèi)容只是家長默認孩子長大了，應(yīng)該會了，可是沒人教他們，他們怎么會呢？

　　因此，當您被孩子的某些行為激怒，想要訓(xùn)斥孩子前，請先檢討自己，是否認真的教過孩子？是否用了正確的方法？是否讓孩子理解了其中的道理？如果這幾個問題的答案是否定的，那么，收起您的憤怒，您該做的不是發(fā)脾氣，而是給孩子補課。

　　NO.6 身教大于言傳

　　很多家長常常生氣都氣在無論怎么跟孩子說，孩子就是不聽，無論說了多少遍，孩子就如同沒聽到一樣，要不就是嫌家長嘮叨。于是家長苦惱，無法和孩子溝通，絞盡腦汁思考怎么才能讓孩子聽自己的。

　　雖然，孩子在很小的時候會順從家長的話，但是當他們長到一定年齡后，就有了自己的喜惡，有了獨立的判斷，聽不進去家長的話是成長中必然的現(xiàn)象，因此，很多時候教育孩子不是靠說的。

　　然而，孩子從小就善于模仿，即便在他們慢慢長大后，仍然會無意識的模仿家長的行為模式，因此家長們身教的力量遠遠勝于言傳，若能做一個積極樂觀的家長，做一個活到老學(xué)到老的家長，做一個嚴于律己、寬以待人的家長，您的孩子將會受到終身的影響。

　　以上就是我們給出的幾條小建議，希望能夠幫助各位家長做好情緒管理。畢竟如今早已不是棍棒教育的時代，良好的情緒管理能夠幫助您更加有效的處理在親子關(guān)系中所遇到的問題，從而也能使得家庭更加和諧有愛。

　　當您怒發(fā)沖冠時，告訴自己：

　　冷靜下來，我可以的！

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