幼教網(wǎng)整理了關(guān)于分娩時(shí)如何正確用力，希望對準(zhǔn)父母們了解分娩方式有所幫助，僅供參考。

　　孕婦對分娩都存在不同程度的恐懼心理。生產(chǎn)時(shí)通常會由于對分娩知識了解較少，疼痛劇烈不能正確分娩。接下來，講一下產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤做法以及分娩時(shí)如何正確用力。

　　一、產(chǎn)婦在分娩時(shí)常犯的錯(cuò)誤

　　1、很多產(chǎn)婦會由于無法忍受宮縮帶來的劇烈疼痛而失聲大喊。然而，實(shí)際上，大聲喊叫非但不會緩解疼痛，反而造成體力消耗過度，關(guān)鍵時(shí)刻卻無力可用；嚴(yán)重的也許會由于頻繁換氣，造成繼發(fā)堿血癥、母體缺氧以及減少胎兒腦部、臍帶、子宮與胎盤的循環(huán)血量等。

　　2、倘若產(chǎn)婦在第一產(chǎn)程也就是宮口剛剛擴(kuò)張時(shí)就屏氣用力，會導(dǎo)致體力消耗過早，造成需要真正用力時(shí)卻無力可用。另外，屏氣時(shí)間過長易發(fā)生呼吸性酸中毒。

　　3、倘若胎頭就要娩出的時(shí)候依舊屏氣向下用力，就有可能會造成胎兒娩出速度較快，從而撕裂會陰。

　　二、分娩時(shí)的用力要點(diǎn)

　　1、通常情況下，正常的生產(chǎn)，從開始宮縮到胎兒產(chǎn)生出需要12~16小時(shí)。換句話說只要不是急產(chǎn)，所有產(chǎn)婦都必須保持充足的體力才能使分娩順利完成。

　　大多數(shù)孕婦都認(rèn)為自己也許無法忍受生產(chǎn)時(shí)的劇痛。然而，大多是由于分娩時(shí)會消耗費(fèi)大量體力，而且總是感覺距離分娩完成“遙遙無期”，因而對分娩產(chǎn)生更深的恐懼心理。

　　2、產(chǎn)婦產(chǎn)前應(yīng)該對真實(shí)待產(chǎn)情況做深入的了解，避免擔(dān)心、驚慌，甚至不知所措。產(chǎn)婦在業(yè)余時(shí)間可以多參與媽媽教室，不但可以減輕生產(chǎn)恐懼，而且還可以學(xué)習(xí)更多的正確呼吸方式，防止分娩時(shí)“白費(fèi)力氣”。

　　3、除了丈夫和親友的幫助之外，選擇有助保持體力的無痛分娩也會幫助產(chǎn)婦輕松度過艱難而漫長的產(chǎn)程。

　　4、通常來說，鎮(zhèn)痛藥物一般都是在產(chǎn)程開始、子宮收縮頻繁以及陣痛劇烈時(shí)使用，通常當(dāng)子宮頸張開超過3厘米后就能夠施行。但是，采取減痛分娩會降低產(chǎn)婦對疼痛的敏感度，以至于生產(chǎn)時(shí)無法正確集中用力。此時(shí)醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該在旁邊幫助用力，必要時(shí)利用真空吸引、低位產(chǎn)鉗等生產(chǎn)輔助工具協(xié)助產(chǎn)婦分娩。

　　三、如何使分娩順利完成

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　孕期，產(chǎn)婦的營養(yǎng)必須要均衡且充足。孕后期，不但胎兒體重增加迅速，而且母體還要儲存營養(yǎng)為分娩時(shí)的體力消耗做準(zhǔn)備。

　　倘若沒有足夠的營養(yǎng)，就可能對子宮收縮的力度及產(chǎn)程的順利進(jìn)展造成影響。所以，生產(chǎn)之前可以多吃一些能夠補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物，比如含鐵豐富的食物能夠降低生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)大量失血的幾率，而高蛋白食物可以補(bǔ)充熱量，增加體力不管怎樣，平時(shí)必須慢慢養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。只要孕期營養(yǎng)充足，保持體重正常增長，提供足夠的熱量以滿足孕期所需，這樣一來，就既能保證胎兒健康，又能使產(chǎn)婦順利分娩。

　　2、平時(shí)多運(yùn)動

　　由于生產(chǎn)時(shí)會消耗大量體力且過程漫長，所以孕婦平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動，這樣不但可以防止體重增加過快，而且還能使分娩順利進(jìn)行。

　　當(dāng)然，身體狀況良好的產(chǎn)婦會比體質(zhì)嬌弱的更能適應(yīng)生產(chǎn)過程，并且誕下的寶寶也較為健康。因此，產(chǎn)婦可以在產(chǎn)前做一些孕婦瑜伽或者散步等輕緩的運(yùn)動，以助于自己增加體力。

　　3、親友從旁協(xié)助

　　宮縮疼痛的劇烈程度不但受生理性因素的影響，還會被心理因素左右。此時(shí)，親友的鼓勵(lì)與支持會對產(chǎn)婦起到重要作用。除給予言語安慰，幫助產(chǎn)婦一起使用拉瑪澤呼吸法之外，丈夫可以采取方法分散產(chǎn)婦注意力，或者對緊繃的肌肉進(jìn)行按摩等使產(chǎn)婦的身心處于放松狀態(tài)。

　　綜上所述，產(chǎn)婦在分娩前要了解分娩知識，養(yǎng)成良好的飲食與運(yùn)動習(xí)慣，親友要從旁協(xié)助，這樣，產(chǎn)婦分娩時(shí)就能正確用力，順利生產(chǎn)。

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