幼教網(wǎng)整理了關(guān)于夫妻缺鋅易導(dǎo)致不孕不育 如何補(bǔ)鋅？希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)兞私膺z傳優(yōu)生有所幫助，僅供參考。

　　你知道嗎？育齡夫妻缺鋅容易致不孕不育。鋅對(duì)于人體的生理效果是相當(dāng)重要的。首先，鋅是人體內(nèi)一系列生化反應(yīng)所必需的多種酶的重要組成成分，對(duì)人體的新陳代謝有著重要影響。所以缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺變差及胃口不良，會(huì)削減營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，從而影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　近來(lái)專家發(fā)現(xiàn)，鋅還具有影響垂體促性腺激素排泄、保持性腺正常機(jī)能和推進(jìn)性腺發(fā)育的效果。因此，缺鋅不光會(huì)減緩人體生長(zhǎng)發(fā)育，使人身材矮小，而且可能使女性乳房不發(fā)育、沒有月經(jīng)，使男性精液中精子數(shù)削減，甚至無(wú)精子。

　　育齡夫妻雙方如果缺鋅就會(huì)嚴(yán)重影響到生育能力。上面也提到鋅對(duì)人體是極其重要的，缺鋅不僅僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響生育能力。所以，如果缺鋅就要及時(shí)補(bǔ)鋅。那么下面，小編就為大家介紹一下育齡夫妻缺鋅吃什么好，大家一起來(lái)學(xué)兩招吧。

　　那么，要如何補(bǔ)鋅呢？夫妻補(bǔ)鋅該吃什么？

　　對(duì)于從食物中攝取鋅量較少的人來(lái)說，可以服用一些補(bǔ)鋅保健品，比如市面上常見的葡萄糖酸鋅口服液。但是服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品切記一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切不可盲目的補(bǔ)鋅，也不可長(zhǎng)期服用。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品對(duì)身體健康也是有負(fù)面影響的。

　　據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食物普遍含鋅，每100克的動(dòng)物性食物含鋅大約3-5毫克。動(dòng)物性食物中，豬肝、瘦肉、蛋黃、魚類等都是含鋅量比較豐富的食物，但其實(shí)牡蠣是含鋅最高的食物。

　　相比來(lái)說植物性食物含鋅比較少，植物性食物中含鋅的有：大白菜、豆類、花生、蘿卜、小米等，但這些植物性食物含鋅也是相對(duì)比較高的。因此，缺鋅的人完全可以從膳食搭配中攝取缺少的鋅。

　　為了未來(lái)寶寶和自身的健康，育齡夫妻補(bǔ)鋅方法不僅要科學(xué)，而且要安全健康，這樣才會(huì)更有效哦。

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