1.足夠劑量的維生素。

　　2.一小袋媽媽奶粉，以防旅途中找不到鮮奶。

　　3.一小包黑芝麻，灑在白米飯中；一罐小麥胚芽，隨時(shí)添加在白面包上。

　　4.皮包里隨身攜帶高能量小點(diǎn)心，如蘇打餅、干果類，但只會(huì)讓你發(fā)胖、沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)的甜食就不必了。

　　5.別喝生水、避免生冷食物，以防吃壞肚子。如果不確定當(dāng)?shù)氐娘嬎�是否方便，記得帶個(gè)溫水瓶。

　　*注意身體狀況

　　1.穿著絕對(duì)舒適的鞋子。為預(yù)防靜脈曲張，可帶一雙彈性襪。

　　2.避免太勞累，千萬(wàn)不要輕忽身體上的任何不適，一有狀況，趕快休息或就醫(yī)。

　　3.注意保暖，切忌感冒。

　　名醫(yī)咨詢室：孕婦旅行要謹(jǐn)慎

　　孕婦需要乘飛機(jī)出去旅游時(shí)，在登機(jī)前兩周，必須先向婦產(chǎn)科醫(yī)生做咨詢，若有以下健康問(wèn)題，不可成行。

　　曾有過(guò)自然流產(chǎn)、子宮外孕、妊娠毒血癥、早產(chǎn)史、子宮頸閉鎖不

　　全、難產(chǎn)史、胎盤(pán)早期剝落、子宮及胎盤(pán)先天異常、高血壓、盆腔發(fā)炎、下肢靜脈栓塞、

　　Rh血型陰性者或懷孕早期有嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)。

　　有糖尿病、心臟病、嚴(yán)重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動(dòng)

　　癥，某些需長(zhǎng)期服藥的慢性病，以及某些嚴(yán)重的過(guò)敏性疾病，病情未能控制者。

　　懷孕所伴隨的合并癥，如尿蛋白、糖尿病、子癇癥、高血壓。

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