核心觀點

　　影響大腦發(fā)育的9個習慣。

　　身體的健康與否，與我們的日常生活是分不開的。孩子們往往由于自控能力差，沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，有時候家長也不注意。

　　卻不知道，這些不良習慣正悄悄地影響著孩子的大腦發(fā)育。

　　不吃早餐

　　經(jīng)常有一些學生早晨不吃早餐，或者早餐隨便只吃一點，餓著肚子就去上學，結(jié)果出現(xiàn)了頭暈、惡心、無力的癥狀。

　　因為大腦營養(yǎng)的來源是由血糖供給的，不吃早餐，血糖供應不足，大腦不能正常運轉(zhuǎn)，就會出現(xiàn)以上情況。

　　早餐與大腦有著密切的關系。而經(jīng)調(diào)查顯示，吃早餐的學生比不吃早餐的上課注意力集中時間較長，思考能力強，精力充足。

　　建議：

　　家長們可以起早一點，幫孩子準備好營養(yǎng)豐富的早餐，讓孩子吃完再去上學。

　　長期飽食

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，當人飽食以后，大腦神經(jīng)一個被稱作是“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。

　　如果長期吃得過多，就會導致大腦細胞早衰，從而使人記憶力和智力減退。

　　孩子正處在發(fā)育時期，雖然說不能挑食、節(jié)食，但也不要飲食過量，毫無節(jié)制。應該在保證營養(yǎng)全面的前提下，吃七八分飽。

　　建議：

　　可以在兩餐之間進行加餐，這樣不僅不會感到饑餓，而且對大腦發(fā)育有好處。

　　甜食過量

　　吃甜食過多，會影響孩子的腦部發(fā)育，也會影響學生的智力發(fā)育，這是為什么？

　　因為大腦發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)和維生素，而過多甜食會降低食欲，這樣肯定會減少其他食物的攝入，蛋白質(zhì)和維生素的攝入也會減少，大腦就得不到及時的營養(yǎng)補充，從而就會影響大腦的發(fā)育。

　　建議：

　　控制孩子甜食的攝入量，可以給孩子吃一些其他零食，例如：堅果、果干之類的。

　　蒙頭睡覺

　　不少孩子睡覺時喜歡用被子蒙住頭，這是個壞習慣。被子蒙住頭以后，呼吸的空間就變得狹小，空氣不能流通，人由于不斷呼吸，被子內(nèi)的氧氣就會越來越少；呼出的二氧化碳就會逐漸增多，又難以揮散出去。

　　由于無法完成氣體交換，就會導致大腦供氧量不足，影響到大腦器官的運轉(zhuǎn)。

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