無論你目前的智商如何，無論你受過多少教育，你都有變得更加聰明的潛力。

　　而且，提高智力并不意味著一定要刻苦學(xué)習(xí)，或變成一個與世隔絕的書呆子。

　　事實上，有很多訣竅、技巧和習(xí)慣，以及生活方式、飲食和行為的改變，都可以幫助你更有效地開發(fā)和使用大腦。

　　目前，在世界各地流傳著11種比較典型而且科學(xué)的開發(fā)大腦潛能的方法。

　　聯(lián)想記憶法

　　一個禮堂里有600人，他們魚貫而出，每個人都把自己的名字告訴你。給你一小時的時間，要求你把他們都記住。

　　你能做到嗎？大多數(shù)人聽到這個問題都會退縮。實際上，我們都可能完成這個任務(wù)，這只需要練習(xí)一些實用的記憶技巧就可以了。

　　一些記性好的人可以記住成百上千個沒有規(guī)律的數(shù)字、整篇的史詩、許多不相干的詞語。

　　英國倫敦大學(xué)的研究人員埃莉諾研究了在每年的“世界記憶大賽”中成績很好的8個人，并沒有發(fā)現(xiàn)這些人有特別高的智商或與眾不同的大腦結(jié)構(gòu)。

　　然而，他們會使用一種形象化的方法來記憶。例如，要記住一副撲克牌的順序，他們會給每張牌一個身份，也許是一個物體或人物；

　　當(dāng)他們?yōu)g覽牌時，就會把這些牌所代表的人物的關(guān)系按順序編成一個故事。

　　演員們也會使用類似的技巧。他們會給自己的臺詞加上情感上的含義。因為我們通常會記住那些讓自己非常感動的時刻。

　　專業(yè)演員也會把語言和動作聯(lián)系起來，記憶那些伴隨有動作的臺詞顯然會更容易，即使演出結(jié)束后幾個月還會記得。

　　除了演員以外，其他人也能從類似的技巧中受益。學(xué)生可以把新學(xué)的單詞插入到以前學(xué)過的課文中，過5分鐘后，他們能回憶起38%的詞語，而那些死記硬背的人只能記住14%。

　　充足的睡眠

　　對睡眠敷衍了事，其結(jié)果就是害了你的大腦。如果睡得不好，大腦的各種能力，如做計劃、解決問題、學(xué)習(xí)、集中注意力、對外界的反應(yīng)等都會受到影響，測試智商時的成績也會很差。

　　美國加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家肖恩說：“如果連續(xù)21小時不睡，你的工作和學(xué)習(xí)能力和一個酒鬼沒什么兩樣。”

　　如果讓睡眠正常的人多睡上一兩個小時，他們在完成需要持續(xù)注意力的任務(wù)（比如參加考試）時，也會表現(xiàn)得比平時更好。

　　注意力就像是智力金字塔的基礎(chǔ)，如果能提高注意力，大腦的其他一些功能也會得到改善。

　　充足睡眠的好處不僅如此。在睡眠時，你的大腦會處理新的記憶和技能，甚至還能解決問題。

　　例如，你正在學(xué)習(xí)新的電腦軟件，與其熬到深夜，還不如學(xué)習(xí)幾個小時后去睡覺。

　　因為在睡眠中，你的大腦就能夠重溫剛剛學(xué)習(xí)到的東西，并將它轉(zhuǎn)變成長期記憶。

　　這樣，一覺醒來，你對軟件的應(yīng)用能力可能更高了。同樣地，彈鋼琴、開車、記憶數(shù)字等技能也需要充足的睡眠。

　　在一些重要的時刻，睡眠有助于獲得解決問題的靈感。最著名的例子就是科學(xué)史上最著名的4個夢。

　　第一個夢是凱庫勒做的。自從苯在1825年被英國科學(xué)家法拉第發(fā)現(xiàn)之后，人們一直想知道它的結(jié)構(gòu)。

　　1864年冬的某一天，德國化學(xué)家凱庫勒坐在壁爐前打了個瞌睡，原子和分子們開始在幻覺中跳舞，一條碳原子鏈像蛇一樣咬住自己的尾巴，在他眼前旋轉(zhuǎn)。

　　猛然驚醒之后，凱庫勒明白了苯分子是一個環(huán)。第二個夢是門捷列夫做的。

　　1869年2月，35歲的化學(xué)教授門捷列夫苦苦思索著化學(xué)元素的分類問題。他在疲倦中進入了夢鄉(xiāng)，在夢里看到一張表，元素們紛紛落在合適的格子里。

　　醒來后他立刻記下了這個表的設(shè)計理念，元素周期表就這樣戲劇性地出現(xiàn)了。第三個夢是洛伊做的。

　　1921年復(fù)活節(jié)星期天之前的夜晚，奧地利生物學(xué)家洛伊從夢中醒來，抓過一張紙迷迷糊糊地寫了些東西，倒下去又睡著了。

　　早上6點鐘，他突然想到，自己昨夜記下了一些極其重要的東西，趕緊把那張紙拿來看，發(fā)現(xiàn)它是一個實驗的設(shè)計方法，可以用來驗證洛伊17年前提出的某個假說是否正確。

　　結(jié)果，神經(jīng)沖動的化學(xué)傳遞機制就這樣被發(fā)現(xiàn)了，它開啟了一個全新的研究領(lǐng)域，并使洛伊獲得1936年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎。第四個夢是埃利亞斯·豪做的。

　　19世紀40年代，美國人埃利亞斯·豪為不能解決縫紉機的針頭問題而困擾，某一天他夢見一幫野蠻人要砍掉他的頭。

　　豪拼命地想躲過砍刀，但被野蠻人用長予恐嚇，就在這時他看到長予的尖頭上開著孔。

　　這個夢使他決定放棄手工縫紉中把針孔開在針尾的方法，設(shè)計了針孔開在針尖的縫紉機專用針。

　　讀完這幾個科學(xué)家的故事，如果你還在為某事煩惱的話，就不要再苦思冥想了，先睡一覺再說，夢醒之后說不定就有解決方法了。

　　“聰明藥丸”

　　人老了就一定會記憶力衰退、反應(yīng)變慢、思維不清楚嗎？一般來說，40歲左右的人都會承認，他們發(fā)現(xiàn)自己的記憶力已經(jīng)開始衰退。

　　這是大腦機制逐漸惡化的開始，許多人發(fā)展到最后就會癡呆。如果有可能使這一過程被逆轉(zhuǎn)、延緩或掩蓋起來，你愿意嘗試一下嗎？

　　目前，市場上已經(jīng)有幾種被稱為“認知增強”的藥物可以預(yù)防老年性癡呆。其中最有名的可能就是莫達非尼(modafinil)了，它是用來治療嗜睡癥的。

　　得嗜睡癥的人多數(shù)是一些老人，也有部分兒童會得這種病，患者會不由自主地進入深度睡眠。

　　莫達非尼可讓那些成天昏昏欲睡的老人變得更加清醒而且聰明，它能非常準(zhǔn)確地對腦部調(diào)節(jié)神志清醒的區(qū)域發(fā)揮作用，而且不會像其他興奮劑（如安非他明或咖啡）那樣產(chǎn)生神經(jīng)過敏、精神不集中等不良反應(yīng)。

　　然而，莫達非尼現(xiàn)在有了被濫用的趨向，它甚至可以讓人保持清醒長達90小時，因此獲得了個“不夜神”的稱號。

　　大多數(shù)服用莫達非尼的人并不是嗜睡癥患者，而是那些不愿意睡覺的人，研究表明，健康人在服用莫達非尼后，盡管長時間不睡覺，但表現(xiàn)得反而更好，甚至超過了平時睡眠充足時的狀態(tài)。

　　軍事研究人員也發(fā)現(xiàn)，服藥的士兵甚至可以保持40小時不睡覺，然后休息8小時后，再接著幾個通宵執(zhí)勤也不會生病。

　　因此，這些連續(xù)幾天不需要睡眠、仍能保持高度識別能力和強壯體能的戰(zhàn)士，將從根本上改變未來戰(zhàn)爭的作戰(zhàn)方式。

　　現(xiàn)在，雖然美國的不少藥店把莫達非尼作為“不夜神”出售，研究人員卻告誡人們使用該藥要謹慎，健康人最好不要使用該藥。

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