無論你目前的智商如何，無論你受過多少教育，你都有變得更加聰明的潛力。

　　而且，提高智力并不意味著一定要刻苦學(xué)習(xí)，或變成一個與世隔絕的書呆子。

　　事實上，有很多訣竅、技巧和習(xí)慣，以及生活方式、飲食和行為的改變，都可以幫助你更有效地開發(fā)和使用大腦。

　　目前，在世界各地流傳著11種比較典型而且科學(xué)的開發(fā)大腦潛能的方法

　　修女的健腦秘訣

　　如果你不想在年老時變得老態(tài)龍鐘，那就來看看修女們的健身指南吧。如今，明尼蘇達(dá)州曼凱托市的女修道院似乎成為一個進(jìn)行腦科學(xué)前沿實驗的場所。

　　針對75歲到107歲的修女們的研究，肯塔基大學(xué)的研究人員正在揭示保持大腦活躍和健康的秘密，678名天主教修女的壽命令人稱奇，其中有7位百歲以上的老人，還有很多修女身體很好，正朝這一目標(biāo)邁進(jìn)。

　　這與她們良好的生活方式有關(guān)，她們既不抽煙，也不飲酒，安靜地生活在一個大家庭中；她們有堅定的信仰，飲食健康而且有節(jié)制。

　　有位修女馬提亞活到了104歲，最后安靜地在睡眠中離開人世。她快樂而又能干，生前每天都為窮人編織手套。

　　科學(xué)家解剖尸體后發(fā)現(xiàn)，馬提亞的大腦沒有過度老化的痕跡。馬提亞和其他修女是怎樣延緩衰老的呢？

　　通過每年進(jìn)行智力測試和詳細(xì)的醫(yī)學(xué)檢查，研究人員發(fā)現(xiàn)了修女的一些健腦秘訣：

　　一是服用適量的水溶性維生素——葉酸；

　　二是年輕時多提高自己的語言表達(dá)能力，多與他人溝通，保持樂觀向上的生活態(tài)度；

　　第三，多參加智力活動和體育鍛煉，經(jīng)常填字謎、猜謎語、做數(shù)學(xué)運(yùn)算有助于防止大腦衰老。

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