夏季

　　如何為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)？

　　夏季出汗較多，不僅會(huì)讓身體水分流失，還會(huì)帶走體內(nèi)的營養(yǎng)。國家一級(jí)營養(yǎng)師趙勁梅指出，針對每個(gè)寶寶的年齡階段，補(bǔ)充營養(yǎng)的側(cè)重點(diǎn)也不同。

　　1.新

　　生兒期

　　剛出生的寶寶最理想的食物是母乳。母乳營養(yǎng)豐富，糖、脂、蛋白比例合適，容易消化吸收，而且含有嬰兒所需的各種免疫物質(zhì)。所以，為了擁有最健康的母乳，媽媽們應(yīng)該注意營養(yǎng)搭配。在這段時(shí)期，不需要也不應(yīng)該給孩子額外添加其他食物。若沒有母乳，或者媽媽因?yàn)楦鞣N原因不能喂孩子，應(yīng)該選擇嬰兒配方奶粉，不適合直接用牛奶喂養(yǎng)。

　　2.嬰

　　兒期

　　出生后1～12個(gè)月的孩子處于嬰兒期。在這段時(shí)間里，小寶寶的生長發(fā)育非�？�，尤其是前半年，體重可達(dá)到出生時(shí)的2～3倍。足月出生的寶寶，除了繼續(xù)母乳喂養(yǎng)外，4個(gè)月后可以逐漸添加輔食，比如面糊、米湯、菜湯、蛋、瘦肉、豆?jié){、餅干等。早產(chǎn)兒可以在6個(gè)月以后逐漸添加，但前提是小寶寶身體健康，可以添加輔食。

　　3.幼

　　兒期

　　1～3歲的孩子消化能力和身體抵抗力都很弱，體格發(fā)育速度放慢，但大腦的發(fā)育加快，需要豐富的維生素A、C、E來幫助營養(yǎng)素的吸收，提高免疫力，促進(jìn)智力發(fā)育。同時(shí)，維生素D能幫助鈣質(zhì)吸收，為孩子牙齒及骨骼發(fā)育提供助力;B族維生素更是必不可少，缺少它，寶寶會(huì)煩躁不安、夜晚哭鬧，影響健康成長。

　　因此，對于幼兒期的寶寶，應(yīng)該注意每天要保證250～500mL奶類或豆?jié){，并注意肉、蛋、魚、豆制品、蔬菜、水果的供給。除了正餐外，還可以加1～2頓點(diǎn)心。

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