如今生活水平越來(lái)越，養(yǎng)生快速地進(jìn)入家庭中，無(wú)論男女老少，多多少少都會(huì)對(duì)自己的身體進(jìn)行養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生可以很簡(jiǎn)單，人們可以通過(guò)養(yǎng)生食物進(jìn)行養(yǎng)生。下面讓我們一起來(lái)看看有哪些食物可養(yǎng)生的。

　　一、牛奶能養(yǎng)生

　　牛奶是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，日常生活中多喝牛奶不僅僅能夠強(qiáng)身健體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠治療失眠，不過(guò)不同的牛奶有不同的作用，可根據(jù)自己的需求選購(gòu)適合自己的牛奶。

　　二、小米能養(yǎng)生

　　在《本草綱目》里記敘著：“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。從中可以看出，小米對(duì)人體的好處還是不少的，能夠起到養(yǎng)生作用。

　　三、百合能養(yǎng)生

　　百合對(duì)人有很多好處，百合不僅僅能夠潤(rùn)肺止咳，而且還能夠清心安神，《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志……”

　　四、靈芝能養(yǎng)生

　　靈芝能有益氣，養(yǎng)心安神，對(duì)于一些氣血虛和睡眠不好的人有很大的益處�！吨袊�(guó)藥植圖鑒》記載著靈芝“治神經(jīng)衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。

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