“芭蕾是立體的詩、騰飛的畫、看得見的音樂，是美麗和高雅的代名詞……”提起芭蕾，你是不是被這一串高大上的形容嚇怕了？其實只要你有興趣，無論男女老少，哪怕零芭蕾基礎(chǔ)都能學(xué)芭蕾哦。芭蕾并不僅僅是只能“欣賞”的藝術(shù)，它與生活已經(jīng)密不可分。

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　　成人形體芭蕾，那些看似簡單的訓(xùn)練動作，能讓我們達(dá)到腰背細(xì)窄，身材勻稱的效果，長期堅持甚至能夠培養(yǎng)內(nèi)在的美感，讓精神面貌、氣質(zhì)也發(fā)生改變。

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　　成人形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗，雖然不會立馬就汗流浹背，但卻在練功的過程中，能體會到由內(nèi)而外散發(fā)出來的韻律感，心情也進(jìn)入那種物我兩忘的境界。

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　　多少的不快，郁悶的心境，久坐的疲勞甚至連大腿的贅肉也仿佛跟著緩緩灑落的汗水流走。日子久了，更學(xué)到控制自己肌肉的方法，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去。

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　　頸部變修長了，手臂變細(xì)致了，胸腰變得挺拔了，臀部變緊了……這不正是都市白領(lǐng)最想要達(dá)到的境界嗎？因此，成人芭蕾成為許多女性，還有那些想要一圓兒時芭蕾夢的女人們的最愛。

　　扶把，壓把，勾繃，開胯，直立……讓四肢和軀干都在做著最大限度的圓周運(yùn)動，體驗?zāi)欠N“向上拔”的感覺。

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　　成人形體芭蕾相較其他運(yùn)動最大好處是適應(yīng)面寬，任何能站立行走的人都可以參加。

　　成人芭蕾的學(xué)習(xí)并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度，也沒有想象中那樣難。

　　但是，練習(xí)成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠閑的，一個基本動作反復(fù)地做了又做。因此，練習(xí)之前，觀摩旁聽、了解動作要領(lǐng)是必要的。

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