十月懷胎，最痛苦的莫過于一朝分娩。產子所要經歷的苦痛難以想象，幾乎可以說孩子是在母親的血淚中降生，所以這塵世間的母子親情才如此熠熠生輝。無論是看影視劇還是在現實生活中，產婦分娩總讓人想到非常痛苦，大汗淋漓的場景。其實，順產不是人們所想象的那么困難，剖腹產也有很多的后遺癥。

　　一、順產時應注意些什么

　　順產流程介紹

　　順產分為三大過程：1、陣痛開始到宮口打開4厘米左右。2、宮口打開到7厘米以上，感覺有便意3、宮口開全，有點像排便的感覺。其中第一個過程，裂口從無到有，是準媽媽最難熬的也是最痛苦的。我們就關于第一階段，將一些注意事項，讓您有效減輕疼痛。順利分娩。

　　如何減輕鎮(zhèn)痛

　　鎮(zhèn)痛來臨時，一下做法可以減輕鎮(zhèn)痛。

　　尋找最佳位置

　　最舒服的隨著胎頭的下降，準媽媽陣痛的部位也會有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放松。

　　大口大口呼氣

　　緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬，產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

　　撫摸疼痛部位

　　用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

　　如果是白天的話盡量坐起來由于陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側臥的姿勢好一些，如果是白天的話就盡量坐起來。

　　三大順產禁忌

　　大喊大叫

　　發(fā)出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點是沒問題的。

　　把眼睛閉著

　　如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

　　“過分關注”疼痛

　　開始后會持續(xù)很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什么，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

　　二、順產后如何調養(yǎng)

　　盡快排尿

　　生產后要多喝水注意盡快排尿，哪怕每次只能尿出來一點，分幾次尿也得尿出來，但是不要坐馬桶太久了。這位媽媽第一次排尿后一站起來就兩眼發(fā)黑暈了，就是坐下太久了一下子站起來有點血糖低，后來喝了些紅糖水，第二次排尿就沒那么暈了。

　　盡快排便

　　產后應盡快排便，一位產婦在順產后長了痔瘡，傷口疼痛一直不能大便，第3天的時候還沒有大便就找大夫要了開塞露，一下子就痛快了，后來基本上就沒有便秘過，因為大便通暢痔瘡也慢慢好轉。

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