孕媽媽在懷孕6個(gè)月之后，一般都會(huì)出現(xiàn)腿部腫脹的現(xiàn)象，有的腫脹部位不只局限于小腿部，大腿也會(huì)腫脹，甚至還引起身體其他部位的腫脹。這是孕婦在懷孕后期出現(xiàn)的正�，F(xiàn)象，但酸脹也會(huì)給孕婦帶來一定的不適。

　　為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時(shí)也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時(shí)不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)增加身體腫脹。

　　晚上睡覺前，家人最好能為孕婦進(jìn)行腿部按摩，可減輕酸脹感。孕婦睡覺的時(shí)候，腿腳部可稍微放高一點(diǎn)，這樣有利于消除腫脹。但如果是很嚴(yán)重的腫脹現(xiàn)象，千萬不要輕視，一定要到醫(yī)院檢查血壓和尿液，如有異常要及時(shí)進(jìn)行治療。

　　準(zhǔn)媽媽：浮腫腳的拒絕策略

　　許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，總把全部精力放在如何迎接一個(gè)健康寶寶身上而忽略了自己的健康。對(duì)于慢慢浮腫的雙腳，面對(duì)如此境況，你該怎么辦?

　　腿腳浮腫，是準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常會(huì)遇到的問題，在不同時(shí)期雙腳也會(huì)有不同的狀況出現(xiàn)，現(xiàn)在就介紹妊娠期關(guān)于腿、腳部位的特殊護(hù)理，為準(zhǔn)媽媽們答疑解惑。

　　3個(gè)月

　　胎寶寶3個(gè)月了，感覺很奇妙，我孕育的小生命和我血脈相連，從心底有種莫名的感動(dòng)!但是小家伙的成長(zhǎng)讓我的身體開始發(fā)生微妙的變化，從大腳趾下面部分開始有些浮腫，行動(dòng)變得要小心翼翼的，晚上的腳浮腫情況尤其明顯，用手輕輕按壓會(huì)出現(xiàn)小坑。

　　對(duì)策

　　●舒適的鞋：準(zhǔn)媽媽可以為自己買一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號(hào)碼比準(zhǔn)媽媽正常號(hào)碼大2碼，這樣前后留有1厘米余地，這樣就不會(huì)壓迫腳部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，這樣才不會(huì)給腳很大的壓力。在家的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準(zhǔn)媽媽活動(dòng)，又能夠很好地減輕腳的疲勞。

　　●下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋，準(zhǔn)媽媽還可以通過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時(shí)候要保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng)，按摩前準(zhǔn)媽媽需要用溫水洗凈足部，全身放松。如果準(zhǔn)媽媽只是一個(gè)人在家，那么一個(gè)好的腳部按摩器是最好的按摩工具。

　　選鞋小貼士

　　合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不透氣，會(huì)使浮腫加重，并會(huì)增大跌跤的可能性，所以準(zhǔn)媽媽們不要選擇此類的鞋。

　　4個(gè)月

　　從胎寶寶4個(gè)月的那天開始，雙腳明顯地感覺腫脹，原先的鞋子都穿不上了，腳面感覺還好點(diǎn)，可腳踝看上去好像比以前胖好多，而且一走路腳就疼，特別是腳后跟疼得更厲害，時(shí)有腳心疼痛。是不是我太胖了，腳負(fù)重過大?

　　對(duì)策

　　●補(bǔ)充蛋白質(zhì)：這樣的情況可能需要進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天要保證食入動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。有貧血癥狀的準(zhǔn)媽媽每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵元素。

　　●足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準(zhǔn)媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過咸的食物。

　　準(zhǔn)媽媽，打敗浮腫聽醫(yī)生的！

　　●飲食避諱：水腫時(shí)要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水腫加重。應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，這樣對(duì)寶寶和媽媽才是健康的選擇。

　　6個(gè)月

　　胎寶寶6個(gè)月后整個(gè)腳都開始浮腫，懷孕后期腳和腿的浮腫相當(dāng)突出，走路時(shí)難以平衡。隨著體重的增加，血液循環(huán)不暢，腳底產(chǎn)生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會(huì)使腰疼痛加劇。

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