如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。

　　其實(shí)，家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定要注意其他維生素的補(bǔ)充，合理的膳食至關(guān)重要。

　　2.幼兒期、青春期，兩個(gè)重要生長(zhǎng)期

　　在孩子成長(zhǎng)發(fā)育過程中，有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，一個(gè)是1～3歲幼兒期，另一個(gè)就是青春期。張靜介紹，這兩個(gè)時(shí)期此時(shí)受體內(nèi)激素水平升高的影響，身高在短期內(nèi)飆升，如果生長(zhǎng)發(fā)育充分，對(duì)身高有決定性的作用。

　　想要孩子長(zhǎng)高的家長(zhǎng)，一定別錯(cuò)過這兩個(gè)時(shí)間段。安排好孩子的飲食，要營(yíng)養(yǎng)全面且均衡，葷素、粗細(xì)搭配;督促孩子鍛煉身體，尤其是跳繩、打球、游泳等

　　能促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)兒的運(yùn)動(dòng)。另外，睡眠充足也特別重要，因?yàn)樯�長(zhǎng)激素是在夜間分泌的，睡得太晚會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，直接影響長(zhǎng)個(gè)兒。

　　因此，家長(zhǎng)要想孩子長(zhǎng)高，在這兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期一定要注意孩子的健康飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉和充足睡眠。當(dāng)然，這并不是說家長(zhǎng)只用注意這兩個(gè)時(shí)間段，日常生活中，這些最好能養(yǎng)成習(xí)慣。

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