因此，幫助孩子認(rèn)識(shí)這些情緒的第一步就是父母對(duì)孩子正在經(jīng)歷的各種情緒命名。之所以叫“命名”，就是不帶有感情色彩，不是評(píng)論，而是使用描述性語句。這一點(diǎn)很關(guān)鍵，這是傳遞給孩子一個(gè)很重要的信息：這些情緒都是正常的。3.不要堵住孩子情緒宣泄的出口

　　我們希望那些不好的情緒都遠(yuǎn)離孩子，但要知道，情緒如果在當(dāng)下的環(huán)境沒有釋放，在身體里積累一定程度總是需要找途徑釋放的。這也是為什么如果長(zhǎng)期被家長(zhǎng)要求“不許哭，不要叫”這樣的孩子，通常都會(huì)出現(xiàn)兩種極端，一種是“外放式”的，比如通過肢體暴力來發(fā)泄，比如打人咬人等；一種是“內(nèi)收式”的，孩子的情緒沒得到認(rèn)可，她會(huì)覺得是自己的不對(duì)，因此變得異常焦慮敏感自卑，。

　　以前當(dāng)小D爸爸要離開去上班，小D哭的時(shí)候，我會(huì)說，“不要難過，周末爸爸就會(huì)回來了，Happy！”小D老師指出，我這么說了，即使小D配合地學(xué)會(huì)了微笑，但當(dāng)下她的情緒還在那，并沒有得到釋放。正確的做法應(yīng)該是，帶著小D到門口，和爸爸揮手說再見，并告訴小D，“爸爸要去上班了，你很傷心。我們和爸爸說拜拜，然后等爸爸周末再回來。”關(guān)上門的那個(gè)瞬間，小D還是會(huì)哭，但她的情緒得到了認(rèn)可也找到了宣泄的出口。

　　4.教會(huì)孩子一些正確發(fā)泄情緒的方式

　　當(dāng)孩子學(xué)會(huì)了認(rèn)識(shí)自己的情緒后，隨著他們的語言表達(dá)日益成熟，就會(huì)更加容易地調(diào)節(jié)自己的情緒。我最近在游樂場(chǎng)就見到一個(gè)3歲的女孩，她對(duì)媽媽說，I'msad；Ineedahug（我好傷心，我要一個(gè)擁抱�。┊�(dāng)時(shí)，我就特別驚訝，這么小的孩子不僅可以清楚表達(dá)自己的情緒，還給出了解決方案，這就是我們說的“高情商”的表現(xiàn)。

　　但如果孩子還無法很好表達(dá)或者她的情緒太過激烈，那我們還是需要教會(huì)一些正確的發(fā)泄方式，避免出現(xiàn)傷害自己、傷害他人、破壞物體的情況。

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