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此菜富含鈣、鐵、維生素C，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素及蛋白質、脂肪、磷等，孕婦常食能防病強身。原料：香腸50克，油菜200克，植物油15克，鹽10克，醬油5克，料酒2.5克，味精1.5克，姜末、蔥花各少許。制
2009-08-27
白蘿卜具有消食順氣、化痰止咳等功效；蝦皮素有鈣的倉庫之稱，是物美價廉的補鈣佳品。在孕晚期，準媽媽食用此菜具有滋養(yǎng)強壯、健胃消食、順氣補鈣的功效。蝦皮燴蘿卜材料：白蘿卜250克、蝦皮20克、水發(fā)粉絲50克調料
2009-08-27
此菜含鈣、鐵、磷豐富，適宜孕婦食用。原料：干蝦米10克，芹菜200克，植物油、醬油各10克，鹽25克。制作：1、將蝦米用溫水浸泡；芹菜理好洗凈，切成短段，用開水燙過。2、鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，并放入蝦
2009-08-27
適用癥狀：妊娠嘔吐藥膳功效：改善胃寒型之妊娠嘔吐食材：烏梅5顆、生姜5片、紅糖10克做法：食材加清水放入鍋內，用大火煮至沸騰后，轉小火煮5分鐘即可。5721保健智庫：1、烏梅性平，味酸澀，具止嘔作用，《本草逢原
2009-08-27
豌豆含蛋白質、碳水化合物、脂肪和多種維生素；蝦仁含豐富的蛋白質和鈣質，具有開胃補腎的功效。常食此菜，準媽媽可補充鈣和蛋白質。甜豌豆炒蝦仁材料：蝦仁200克、甜豌豆100克調料：雞湯、料酒、鹽、淀粉水各適量做
2009-08-27
鵪鶉蛋可補益五臟、強筋壯骨、養(yǎng)肝清肺；絲瓜有清熱利腸、活絡通經、行血脈等功效。孕晚期的準媽媽食用此湯可養(yǎng)肝清肺、清熱利腸。絲瓜蛋湯材料：絲瓜250克、鵪鶉蛋10個調料：高湯適量，香油、鹽、雞精各少許做法：1
2009-08-27
材料香豆腐干50克，熟筍75克，青椒75克。熟花生油5克，醬油8克，白糖3克，紹酒2克，水芡粉5克，麻油5克。制作香豆腐干切成細絲，放沸水中燙一下，瀝干水。熟筍、青椒切成與香豆腐干絲同樣大小的絲，分置盆中。鍋上火
2009-08-27
芹菜含有豐富的粗纖維，可防治便秘；魷魚肉質鮮美，營養(yǎng)豐富，含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益，經常食用可預防貧血。另外，魷魚還含有碘元素，在孕晚期，準媽媽經常吃一些含碘的食物，可減少新
2009-08-27
此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。選用頭生燕窩，完整飽滿，紋理密實，色澤晶瑩，是孕前優(yōu)質生活藝術新開始的極致享受。原料：大米100克，牛奶500克，水300克，頭生燕窩一盞。5721友情提示，本食譜制作方法
2009-08-27
材料燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。制作將麥片在清水中浸泡半小時以上；用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續(xù)煮15分鐘，加入白糖，拌勻即可。營養(yǎng)分析友情提示本粥具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血
2009-08-27
原材料：紅心紅薯500克，大棗、蜂蜜各100克，冰糖50克，植物油適量。制作過程：1、紅薯去皮洗凈，切成橄欖狀；大棗洗凈去核，切成細末。2、鍋置火上，放油燒熱，下紅薯炸至外表起殼，撈出瀝油，鍋復上火，清水燒沸，
2009-08-27
豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等營養(yǎng)物質，具有補虛損、健脾胃的功效；蓮子具有健脾益氣的功效。此菜可健脾益胃、補虛益氣，易于消化，準媽媽在孕晚期常食此湯有益脾胃的功效。蓮子豬肚湯材料：豬肚1具、去心蓮子4
2009-08-27
材料面粉50克，雞蛋30克，韭菜40克。鹽、香油各適量。制作面粉放入盆內，加溫水適量，和成面團，揉勻揉透，放置15分鐘，搓長條，揪劑子，搟成皮。雞蛋打入碗中，攪散。韭菜擇洗干凈，切末。鍋置火上，注油燒熱，下入
2009-08-27
材料帶魚400克，黃瓜30克，生姜10克，冬菇30克，紅椒1只�；ㄉ�20克，鹽5克，紹酒3克，胡椒粉少許，醬油1克，花椒少許。制作將帶魚洗凈切塊，黃瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，紅椒切片；鍋內燒油，投入帶魚，用
2009-08-27
鯽魚能利水消腫、益氣健脾、解毒。準媽媽如果有脾胃虛弱、少食乏力、水腫和秀不利等孕期反應，可常食卿魚湯來防治以上癥狀。鯽魚湯材料：活鯽魚200克、絲瓜100克調料：姜片、蔥段各1小勺，料酒、鹽、雞精各適量做法
2009-08-27
黃魚肉質細嫩，味道鮮美，蛋白質含量很高，還含有維生素A和維生素B等其他營養(yǎng)物質。孕晚期的準媽媽食用黃魚有開胃益氣、健脾升胃、安神益氣的功效。黃魚羹材料：黃魚肉200克、嫩筍50克、蛋1個調料：蔥末、姜末、蔥段
2009-08-27
淡水魚中鯉魚的營養(yǎng)價值很高，含有極為豐富的蛋白質；紅棗味甘，性平，具有補益脾胃、養(yǎng)血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆富含1
2009-08-27
紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質和維生素外，還有其他豆類少有或沒有的三萜皂苷和煙酸等物質，且紅豆富含鐵質，是補血佳品。中醫(yī)認為，紅豆具有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、清熱解毒、通乳汁和補血
2009-08-27
核桃仁、花生和芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸。核桃芝麻花生粥材料：核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克調料：蜂蜜適量做法：1.將核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒備用。2.將米淘洗干凈，放入鍋中，加適量水用
2009-08-27
材料牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精鹽、味精各適量。制作牛肉洗凈，整塊放入鍋內加水，小火燒至酥，撈起冷卻后切片；將牛肉片放入容器內，加芝麻、麻油、鹽、味精調味，拌勻后裝盤；在牛肉片上撒上撕碎的
2009-08-27
海帶含鐵、碘豐富，具有軟堅散結和通便的作用。準媽媽常食此菜既可健體，又能安胎。在孕晚期，準媽媽經常吃一些富含碘的食物，可減少新生兒甲狀腺功能低下的發(fā)生率。海帶燒肉材料：水發(fā)海帶200克、紅燒肉200克調料：
2009-08-27
配料海帶200克，豆腐干200克。制法海帶，水發(fā)透，切成絲；豆腐干，切細絲。炒鍋加油，至8成熱，先入干絲翻炒，再入海帶絲，加鹽、水，煮沸10分鐘后，加味精，炒勻，再沸10分鐘，即可食用。功能和胃健脾，降脂泄?jié)帷?/p>
2009-08-27
材料烏雞一只（700克左右），枸杞子15克。蔥段、姜片、鹽、胡椒粉少許。制作把烏雞宰殺去毛洗凈，枸杞子用水泡軟，蔥姜切好；鍋中放入水煮開，把烏雞放下，水要沒過烏雞，燒開后撇去浮沫，將蔥段、姜片、枸杞子、胡
2009-08-27
干貝富含蛋白質、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質高達61.8%.蛤州富含各種微量元素，屬于高蛋白、高鐵、高鈣、少脂肪食物，準媽媽食用益處很多。干貝蛤蜊粥材料：干貝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、
2009-08-27
1、人參粥人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。2、牛乳粥粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之�？奢o助防治妊娠貧血。3、菠菜粥先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，切
2009-08-27
以肉類煲湯除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞，可預防妊娠貧血癥的發(fā)生。【主料】淮山100克，蓮子25克，乳鴿1只，姜兩片，清水10杯�！据o料】鹽適量�！局品ā竣倩瓷�、蓮子沖洗凈
2009-08-27
此菜含有豐富的優(yōu)良蛋白質及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質，并含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、維生素C及葉酸，可預防孕婦貧血。同時，能幫助孕婦早期攝入全面合理的營養(yǎng)素，有利于防止胎兒畸形。原料：豆
2009-08-27
冬瓜具有利水消痰、清熱解毒的作用；烏魚具有補脾益胃、利水消腫、大補氣血、補心養(yǎng)陰的作用。準媽媽在孕晚期食用此菜，能健脾補胃，有利于消除水腫癥狀。冬瓜燉烏魚材料：烏魚800克、冬瓜450克調料：料酒、鹽、蔥段
2009-08-27
材料油菜200克，豬油5克，植物油5克，醬油5毫升，蔥段、姜末、雞精、鹽適量。制作油菜洗凈，切成長段；鍋內放少許油，油燒熱，先放豬油丁炒至半透明時，加蔥段、姜末，隨即放油菜稍加翻炒，再放入醬油、雞精、鹽，炒
2009-08-27
材料白扁豆25克，粳米60克，紅糖10克。制作將白扁豆洗凈，用溫水泡脹。將粳米淘洗凈，與扁豆一起放入沙鍋，加清水，用大火燒開，改用小火煮稠時，加入紅糖，燜爛后趁熱食用。友情提示此粥味香甘甜，汁濃稠，健脾化濕
2009-08-27
材料：巴載天五錢、杜仲三錢、雞腿一只。調味料：鹽。作法巴載天、杜仲以清水快速沖凈。雞腿切塊、入熱水中川燙、撈起瀝干、加4碗水與巴載天、杜仲一起煮，大火開后轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。可視喜好加青菜
2009-08-27
作法1.小黃瓜洗干凈后，去頭尾，切成數段后(可入口大小)拍碎，稍微用鹽巴搓幾下，讓小黃瓜出水涼拌小黃瓜孕婦夏季食譜材料(A)材料：小黃瓜3～4條(約400克)，紅辣椒1條，蒜頭3～4粒。(B)調味料：麻油1.5大匙，白醋l大
2009-08-27
用料：雞蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精鹽、蔥花、高湯各適量。制法：1、將茭白去皮，洗凈。2、茭白切成絲。3、雞蛋磕入碗內，加入精鹽調勻。將核桃油放入鍋中燒熱，蔥花爆鍋，放入茭白絲翻炒幾下，加入精鹽及高
2009-08-27
原材料：凈鴿子2只，生姜、蔥白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、紹酒、精鹽、植物油各適量。制作過程：1、鴿子先用精鹽、紹酒揉搓，再加蔥白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上籠蒸爛，揀去香料、生姜、蔥白。2
2009-08-27
孕媽咪在妊娠中晚期經常會出現(xiàn)水腫，這不單加重了懷孕的辛苦，還容易發(fā)生妊娠高血壓。為了對抗水腫，需要限制飲食中的鹽分。對于哺乳的媽咪來說呢，低鹽飲食有助于增加乳汁分泌量�？甥}是百味之首，怎樣在缺少鹽分的
2009-08-27
材料潮鯛魚、洋蔥、豌豆莢、地瓜粉、紅蘿卜、太白粉、蔥末、姜末。調味料糖、醋、蕃茄醬、水。腌料醬油、米酒。作法1、潮鯛魚切片加腌料腌約30分鐘，洋蔥、紅蘿卜洗凈并切片備用。2、香菇加水、泡軟，切片，將腌好的
2009-08-27
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